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健身作文600字:练瑜伽

时间:2019-07-11 来源:迈赫迈德网
 

  健身又很多种,包括啦啦操、健美操、瑜伽等。下面是小编为您推荐的:

  【作文一】

  晚上,妈妈早早地就叫醒了我,要我跟姐姐一起练瑜伽。早就听说瑜伽是一种古老的健身运动,对人的身心有很大的升华,我欣然同意了。

  在这次学习中,姐姐教了我许多瑜伽的基本功,有站立手抱膝功,有动态向前弯腰功,有猫伸展功,还有趣味十足的半蝗虫功等。

  在这里面,猫伸展功是我最感兴趣的一种。这个基本功既简单又有意思,做起来活脱脱像只可爱的小猫。“寒寒,做这个基本功的要点是:拱背,弯头,腰背下降,臀部抬高,头尽量往后仰,一直保持俯卧姿势;像这样……”,姐姐给我做了一遍示范,还提醒我要配合呼吸,吸气呼气一定要均匀。我似懂非懂地点了点头,和她一样俯卧下去,手着地,做着同样的动作。还没做到一半,就被姐姐一吓给北京军海医院评价“卡”住了,“怎么回事?瑜伽讲究的是心平气和,不是像你那样前仰后合,毛躁求快,拉伤了身子骨我可不管。”看着姐姐一脸严肃认真的样子,我倒是真不但嬉皮笑脸出洋相了,跟着她一起做起来,动作总算是规范了些。在做这个动作的时候,我感觉有一股热量在腰背间流动,非常舒服。在姐姐严厉的指导下,我终于勉强合格。

  下一个动作也极其有趣,被称作“半蝗虫功”。只见姐姐趴在毯子上,双手支撑起上半身,十分滑稽地抬起右腿向上翘起。这时,她从容地呼吸声在空气中回荡着。这样坚持了几秒钟,伴随着彻底的呼吸声,右腿缓缓放下去,左腿有开始重复着刚才的动作。我禁不住惊叹道:“你别说,还真像只大蝗虫。”接着急不可耐地学着做。这时,妈妈推开门,看到我,竟捂住嘴“扑哧哧”地笑起来。我疑惑地看了看姐姐,姐姐也一下子笑出声来,指着我边笑边说:“瞧你,这哪像蝗虫,活脱脱一只大烧鸡啊。。。。。。”说完又哈哈大笑起来。我的脸顿时红了下来,赶紧南宁好的癫痫病医院是哪个站起来,心想:我做的当然不规范,但只要我加倍努力,肯定能做的向姐姐一样。我充满信心接着认真做下去。

  这次练瑜伽,激起了我对它浓厚的兴趣。今后,每天早晨起床后我都跟姐姐一起学瑜伽。等到我把它练好了,还要给家里人表演,让他们看看我健身的成果呐。

  【作文二】

  周末,我背着装满衣服的运动包,跟着妈妈到健身中心去练瑜伽。换好衣服后,我学着妈妈那样趴在垫子上面等教练来。趴了一会儿,我就感到腹部压得不太舒服,于是用手撑着脑袋,面对落地大镜子侧躺着。我既期待又害怕——到底瑜伽是怎么练的?

  不知道过了多久,我的眼睛慢慢合上了,心里在默默地想:如果教练再不来,我宁愿出去玩跑步机。

  就在我的手快要撑不住脑袋的时候,一个声音毫无前兆地惊醒了我,“大家好!”原来是教练从我背后山东癫痫病医院哪家好走过。我这才发现所有的学员都十分安静地盘腿坐着。教练走到音响前放入一张CD,美妙动听的乐曲随即轻轻回荡在整个房间。啊,终于开始了……“现在请大家坐直……”教练调教好位置后,开始上课。“请大家盘腿坐好,双脚脚掌相对,双手握紧脚趾头,有节奏地上下抖动大腿。”我跟着教练的示范,同时也瞄了一下妈妈,然后胸有成竹地做起动作来。

  也许是因为刚开始练习,我感觉筋络有点拉不开。看着旁边的练习者都轻松自如,而我即使轻轻抖动大腿还是很痛,我一下子意识到,瑜伽不是我想象得那么简单、轻松。“现在,请闭上你的双眼,感觉大自然正在慢慢地接近你。开始深呼吸……慢慢吸气,停留五秒,呼气……注意,心一定要放轻松。”可我实在无法像教练所说的那样放轻松……“好!现在大家双腿伸直……”深呼吸了几轮,房间里又响起教练那像电台主持一样甜美的声音。

  接下来,教练又要求我们鼻尖尽量接近脚趾头。这种动作对妈妈吉林哪家看癫痫病来说依然十分简单,而对我来说却比刚才的动作更难了。我尝试着用鼻尖接近双脚,但是才刚刚到膝盖,双腿的痛楚已经在警告我:我已经做到极限了。

  就在这个时候,我突然听到什么声音从我脊椎骨中传来。“啪”,好像是骨头发出来的声音。我不管教练的指示,直起腰来检查自己的背,心里想:不会吧!我真的这么差劲?只是这么普通的动作……

  我本来以为只要轻轻地完成接下来的动作就不会有什么事发生,哪知道,“啪”地一声,我的骨头又在“叫”了。接下来就是一阵接连不断的“叫”声,我再也无法继续完成教练的指令。

  这一节瑜伽课终于结束了。妈妈意犹未尽地走过来说:“感觉真好!”我却像一堆烂泥巴一样软绵绵地趴在垫子上,不时地用力捶着后背,心里还不断地埋怨:谁说瑜伽好?我现在可腰酸背痛呢!

  不过说真的,瑜伽真的是练健身的最好方法。

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